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Entspannen Sie online!

Gönnen Sie sich ein paar Minuten zum Innehalten und machen Sie eine Entspannungsübung zur Tiefenatmung.
Je mehr Sauerstoff Ihr Körper bekommt, umso mehr Stresshormone kann er abbauen. Das geht mit dem tiefen Atmen ganz schnell. Bei der Tiefenatmung in den Bauchraum nimmt der Körper zwei Drittel mehr Sauerstoff auf, als wenn Sie nur in die Brust atmen.

Mit dieser Übung können Sie sich schnell und wirksam entspannen.
Das Video unterstützt Sie, die Phase des Ein- und Ausatmens zeitlich zu steuern.