Autogenes Training
Entspannungsformeln für Körper und Seele
Mit Hilfe des Autogenen Trainings nach Johannes Heinrich Schultz lernen Sie Entspannungsgefühle durch Eigenbeeinflussung selbst zu erzeugen. Durch das innere Sprechen von Formeln, die sich auf Körperregionen (Arme, Beine, Stirn, Herz) und Organsysteme (Verdauung, Kreislauf, Atmung) beziehen, bringen Sie den Körper in tiefe Entspannung, das vegetative Nervensystem beruhigt sich und ein angenehmes Gelassenheitsgefühl breitet sich aus.
Präventiv eingesetzt, verbessert Autogenes Training Ihre Fähigkeit, sich zu erholen, mindert die Stressanfälligkeit und verhilft zu besserer Konzentration und Leistungsfähigkeit.